X脚の治療～クリニックを選ぶ
X脚の程度にもよりますが、自宅での治し方ではどうしても上手く行かない、という人は、必然的に治療院、クリニックといった場所に通う事になります。
しかし、クリニックというのは、中々評判を掴み辛いのが現状です。
では、どういう基準で選べばいいのでしょう。
まず、広告写真を眺めて、明らかに力を入れて無理やり膝をくっつけていたり、足先を開いていたりしている写真であった場合は、絶対にそのクリニックには通わないようにすべきです。
また、カウンセリングをいい加減にしているクリニックも同様です。
通い始めの段階で、カウンセリングをおざなりにしていると感じたら、止める勇気も必要です。
カテゴリー：安藤式X脚改善プログラム
X脚の矯正～痛みを伴うやり方は誤り
痛みを感じるという事は、無理な力がかかっている証拠です。
本来のX脚矯正というのは、無理な力や負担をかけずに身体が自然な形に戻るように手助けをするだけなのです。
そのため、最初に時間をかけて脚のゆがみやねじれを取り除いてから、両脚のすきまを少なくしていく事が大切です。
X脚の矯正というのは、簡単なものではありません。
もし間違った方法で矯正してしまったら、足の形がより歪み、体に対してかなり悪い影響を与えてしまう恐れがあるので、注意が必要です。
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Ｘ脚治療には誤った方法も出回っているので注意
正しい治療法をしっかり学んでいない状態で、なんとなく、あるいは見よう見まねで行なうのは、絶対に控えましょう。
Ｘ脚治療には誤った方法も出回っているので注意が必要です。
X脚の誤った治し方を最も行なってしまいがちなのは、誤ったグッズ、誤った宣伝文句、誤った内容の番組や雑誌に載せられてしまうというケースです。
治し方の前提として、まず関節や脚のねじれ、歪みを治すということがあります。
スキマを矯正したり、形状を整えるのはそれからです。
歪みなどを治すより、そちらを先に優先しているグッズや体操などには手を出さないようにしてください。
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Ｘ脚ではO脚の治療も必要
自分はX型になっているからO脚治療はしなくていいのだという人がいると思います。
O脚というと、恐らくほとんどの方、膝が大きく開いていて「O」型に変形した両足を想像するでしょう。
もちろん、これもO脚です。
しかし、これだけがO脚という訳ではないのです。
O脚は、広義で「脚が歪な形に変形している状態」を指します。
また、人間は自然な姿が必ずしも完璧とは限りません。
両膝がしっかり付いて、スキマがなくなった状態が、必ずしもその人の自然な状態である訳ではないのです。
Ｘ脚を含めたO脚の治し方は、あくまでも変形した部分、変形そのものを矯正するのであって、脚を真っ直ぐ整える事ではないのです。
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OX脚～O脚とX脚が混在しているタイプ
X脚にO脚の要素が入っているのが混合型(OX脚)で、O脚とX脚が混在している状態をいいます。
X型でありながら、膝頭が内側を向いている場合の事を指します。
混合型は脚の形状は複雑な歪みをしているため、かなり矯正が難しく、治し方も複雑です。
一方は内側を向いており、一方は外側を向いているので、それぞれに別の力方向の矯正が必要です。
治し方としては、まずどちらか一方を矯正し、そして次、という形が一般的でしょう。
一度に矯正するという治し方はあまり推奨できません。
脚全体に歪な負荷が掛かり、骨が奇妙な形に変形してしまう可能性があるからです。
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Ｘ脚～骨格の歪みが原因のタイプ
後天性のもので、90％はこのタイプです。
日常生活の癖や生活習慣、骨盤のゆがみや背骨のズレなど様々な原因から形成される全体のバランスが崩れた結果、 それを補正するためにX脚になってしまっている場合です。
このタイプの場合、筋肉のバランスをとり、矯正することによって改善できます。
整体も有効です。
X脚は、外見上の問題よりも、体重が外側の膝関節に多くかかってしまうことにより、年齢を重ねると変形性膝関節症になる可能性がそうでない人に比べて高いことが重要です。
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Ｘ脚～骨自体が変形しているタイプ
Ｘ脚で骨自体が変形しているタイプがあります。
先天的な問題や成長過程で骨自体の形が曲がっているために起こるタイプです。
骨や関節の構造上、曲がっている状態ということです。
理想的な脚とは、つま先と踵をそろえて立った時に、太もも・膝・ふくらはぎ・内踝の４点がくっつく状態を言います。
しかし骨格の構造的な問題（個人差）が関係しているので、全ての人が４点きれいにつくことはありません。
このタイプは、あまり多くありません。
形成外科的領域で治療することになります。
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