http://www.ashikirei.net/ 美脚になれる方法や脚やせのやり方を紹介します。美脚になって脚美人になりませんか？ ja Copyright 2011 Mon, 29 Aug 2011 10:09:14 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Ｘ脚の改善なら「安藤式X脚改善プログラム」　くわしいことはこちら]]> http://www.ashikirei.net/xkyaku/x-1.html http://www.ashikirei.net/xkyaku/x-1.html 安藤式X脚改善プログラム Mon, 29 Aug 2011 10:09:14 +0900 Ｘ脚の改善なら「安藤式X脚改善プログラム」　くわしいことはこちら ]]> http://www.ashikirei.net/xkyaku/x.html http://www.ashikirei.net/xkyaku/x.html 安藤式X脚改善プログラム Mon, 29 Aug 2011 10:09:03 +0900 Ｘ脚の改善なら「安藤式X脚改善プログラム」　くわしいことはこちら ]]> http://www.ashikirei.net/xkyaku/post-32.html http://www.ashikirei.net/xkyaku/post-32.html 安藤式X脚改善プログラム Mon, 29 Aug 2011 10:08:50 +0900 Ｘ脚の改善なら「安藤式X脚改善プログラム」　くわしいことはこちら ]]> http://www.ashikirei.net/xkyaku/o.html http://www.ashikirei.net/xkyaku/o.html 安藤式X脚改善プログラム Mon, 29 Aug 2011 10:08:33 +0900 X脚にO脚の要素が入っているのが混合型(OX脚)で、O脚とX脚が混在している状態をいいます。 X型でありながら、膝頭が内側を向いている場合の事を指します。 混合型は脚の形状は複雑な歪みをしているため、かなり矯正が難しく、治し方も複雑です。 一方は内側を向いており、一方は外側を向いているので、それぞれに別の力方向の矯正が必要です。 治し方としては、まずどちらか一方を矯正し、そして次、という形が一般的でしょう。 一度に矯正するという治し方はあまり推奨できません。 脚全体に歪な負荷が掛かり、骨が奇妙な形に変形してしまう可能性があるからです。 http://www.ashikirei.net/xkyaku/oxox.html http://www.ashikirei.net/xkyaku/oxox.html 安藤式X脚改善プログラム Mon, 29 Aug 2011 10:03:31 +0900 後天性のもので、90％はこのタイプです。 日常生活の癖や生活習慣、骨盤のゆがみや背骨のズレなど様々な原因から形成される全体のバランスが崩れた結果、 それを補正するためにX脚になってしまっている場合です。 このタイプの場合、筋肉のバランスをとり、矯正することによって改善できます。 整体も有効です。 X脚は、外見上の問題よりも、体重が外側の膝関節に多くかかってしまうことにより、年齢を重ねると変形性膝関節症になる可能性がそうでない人に比べて高いことが重要です。 http://www.ashikirei.net/xkyaku/post-31.html http://www.ashikirei.net/xkyaku/post-31.html 安藤式X脚改善プログラム Mon, 29 Aug 2011 10:02:16 +0900 Ｘ脚で骨自体が変形しているタイプがあります。 先天的な問題や成長過程で骨自体の形が曲がっているために起こるタイプです。 骨や関節の構造上、曲がっている状態ということです。 理想的な脚とは、つま先と踵をそろえて立った時に、太もも・膝・ふくらはぎ・内踝の４点がくっつく状態を言います。 しかし骨格の構造的な問題（個人差）が関係しているので、全ての人が４点きれいにつくことはありません。 このタイプは、あまり多くありません。 形成外科的領域で治療することになります。 http://www.ashikirei.net/xkyaku/post-30.html http://www.ashikirei.net/xkyaku/post-30.html 安藤式X脚改善プログラム Mon, 29 Aug 2011 10:00:07 +0900 太ももダイエット ストレッチともいいますね。 仰向けの状態になりましょう。 片方の膝を立てます。 その立てた脚を、伸ばしている脚の方向にゆっくり息をはき倒していきます。 この時、上半身が一緒に動かないように注意します。 倒した足が床に着いた状態を、１０秒間保持します。 もしこの時に、痛みがあるようなら、無理に膝を床に着ける必ありません。 痛みを伴わない位置で、静止するようにしましょう。 今度は脚を替えて行いますね。 左右の運動で１セットとして、１日５セットを目安に行いますね。 下半身太りのタイプの方は、骨盤のゆがみが原因となって、下半身の血行が悪くなっていることが考えられます。]]> http://www.ashikirei.net/cat5/post-6.html http://www.ashikirei.net/cat5/post-6.html 美脚ストレッチ Wed, 22 Jul 2009 16:06:39 +0900 太ももダイエット ウォーキングにもいいですね。 ]]> http://www.ashikirei.net/cat2/post-2.html http://www.ashikirei.net/cat2/post-2.html 美脚グッズ Tue, 21 Jul 2009 19:11:57 +0900 下半身ダイエット ストレッチ運動は、エアロビクスや運動をしている方にはお馴染みの動きかもしれません。 ]]> http://www.ashikirei.net/cat5/post-24.html http://www.ashikirei.net/cat5/post-24.html 美脚ストレッチ Mon, 20 Jul 2009 18:38:27 +0900 下半身ダイエット サプリですからね。 体全体がスリムになっていくことが期待できるのだそうです。]]> http://www.ashikirei.net/cat3/post-15.html http://www.ashikirei.net/cat3/post-15.html 美脚の方法 Sun, 19 Jul 2009 19:12:11 +0900 下半身ダイエット体操]]> http://www.ashikirei.net/cat1/post-20.html http://www.ashikirei.net/cat1/post-20.html 美脚エクササイズ Sat, 18 Jul 2009 19:30:44 +0900 太ももダイエット エクササイズでもあり、運動不足解消のために手軽に始められる運動としても人気がありますよね。 美脚を目指すウォーキングでは、正しい歩き方を意識して歩くことが大切だそうです。 脚全体を動かして一歩ずつと歩くのです。 具体的に言うと、脚を動かす時に、脚の付け根の部分から、脚全体を動かして歩く感じだそうです。 カカトからつま先の順で着地していくようにします。 これが正しい歩き方でコツになります。 ]]> http://www.ashikirei.net/cat4/post-5.html http://www.ashikirei.net/cat4/post-5.html エステで美脚に Fri, 17 Jul 2009 18:04:54 +0900 テレビや雑誌で活躍しているモデルや女優さんは、うっとりするような美脚を持っていますね。 美脚という言葉の先駆けになったのは、森高千里さんでしょう。 彼女は、脚に１億円の保険を掛けていたことでも有名だそうです。 最近では、美脚の代表的存在として挙げられるのは、藤原紀香さんだそうです。 エステ界の中の老舗と言われているミスパリのＣＭ自慢の美脚を披露しています。 ご自身の披露宴脚をのぞかせたドレスが光っていたそうです。 結婚してミセスとなった現在も、綺麗な姿を保っていることで、幅広い層の女性達が憧れる存在となっていますね。 http://www.ashikirei.net/cat1/post-21.html http://www.ashikirei.net/cat1/post-21.html 美脚エクササイズ Thu, 16 Jul 2009 15:53:25 +0900 太ももダイエットマッサージにもなるといいますね。 ｈＰａ（ヘストパスカル）という、圧力値を採用したもので、足首の圧力を一番高くします。 ふくらはぎ、太ももへと徐々に圧力値が低くなるように作られていますね。 ストッキングを着用するだけで、常に下から上へと引き上げられている状態が作れるのだそうです。]]> http://www.ashikirei.net/cat6/post-25.html http://www.ashikirei.net/cat6/post-25.html 美脚ダイエット Wed, 15 Jul 2009 15:41:30 +0900