美脚マッサージ
美脚を作っていくために、運動やエクササイズも欠かせません。
疲労物質が残ってしまうことが考えられます。
そういった物質は美脚運動やエクササイズの効果を減少させる原因にもなります。
美脚マッサージで仕上げを行うことが大切なのだそうです。
美脚マッサージとしてお勧めしたいのが「リンパマッサージ」だそうです。
ポイントさえ覚えてしまえば、誰にでも簡単にできるマッサージマスターしておきましょう。
リンパマッサージのポイントは、心臓に遠い部分から始めることだそうです。
初めに、足の指先をほぐすことから始めていきます。
足の親指と小指を持って、大きく開くように引っ張りますよね。
同じように、人差し指と薬指も行い、中指をほぐしていきます。
手の指を足の指の間にとはめ込みます。
その状態で、足首をゆっくりと大きく、左右１０回ずつ回していきましょう。
足首から太もものマッサージだそうです。
はじめは、足の裏を手の指全体を使って、穴を掘るようなイメージでマッサージしていきます。
両手で輪を作り足首の少し上の方を包み込むように手を当て、ふくらはぎからひざ裏まで押し上げるようにとマッサージしていきます。
１０回程度行ったら、、足首から太ももまで引き上げるマッサージをして終了だそうです。
この美脚マッサージ、毎日の習慣にしてみてはいかがですか。
カテゴリー：美脚ダイエット
おすすめ情報
